篮球是一项流行的运动项目，其规则和裁判会严格执行来保证比赛的公正和有序进行。在比赛中，如果球员在投篮时犯规，就会被裁判吹哨，并依照不同的情形给出相应的判罚。其中，篮球上篮时的犯规是比较常见的一种，下面就来详细地介绍一下这种犯规的情况。

1、什么是篮球上篮时的犯规

篮球上篮时的犯规是指球员在进行上篮投篮动作过程中，出现了以下情况之一，就会被视为犯规：

1）防守球员在上升期间挑战投篮球员，同时接触到投篮球员身体的任何部分，或者强行将投篮球员臂膀伸展过大；

2）投篮球员在上升期间，意图显然要求犯规（靠近带球手臂、挤开防守球员）；

3）投篮球员踩在侵犯对方领域区域中的其他球员的身体上而打进球（这种情况不适用于在腾跃时，恰好踩在防守球员的脚上的情况）。

2、上篮犯规的后果是什么

与其他犯规一样，上篮犯规将对球员和球队产生影响。

1）如果篮球上篮时犯规的是防守球员，裁判将会判给投篮球员两次罚球的机会，并将球权交由他所属的球队掌控球权。

2）如果篮球上篮时犯规的是投篮球员，在第一次罚球后，球将交给被侵犯方的球队。

3）如果裁判认为投篮时犯规严重，投篮得分无效，那么被犯规的球员将无法得到得分，而这次上篮投篮动作也不算有效。

3、如何避免篮球上篮犯规

篮球上篮时的犯规实际上是可以避免的。下面就来介绍一些方法：

1）防守球员需要注意时间和位置，精准判断飞翔道路，而不是直接将手伸出去，去挑战投篮球员。在没有这种能力的情况下，最好不要轻易尝试阻挡投篮并影响投篮球员（特别是对于力量和速度不如对方的防守球员）。

2）投篮球员要有足够的速度和爆发力，并且要在上升时详细观察防守球员的行动，以便及时调整自己的投篮动作，避免因意图太明显而被犯规。

3）应该尽可能在上升的时候尽量向外呈现自己的身体，以避免与防守球员发生不必要的碰撞。

4、上篮犯规与进攻战术的关系

在篮球比赛中，进攻战术是非常重要的。篮球上篮时的犯规不仅影响得分和比分的变化，还可能对球员和球队产生心理影响。

针对上篮时犯规，球队的战术安排应该尽可能考虑到，比如在选择人员上应选择更具有上进意识的球员进行进攻，针对阵容上的一些变化，调整自己的战术，避免出现过多的犯规情况等等。

5、总结

篮球上篮犯规是篮球比赛中常见的一种犯规行为，其后果和影响值得重视。为了避免篮球上篮时的犯规，我们应该了解犯规的情况，并根据篮球比赛的规则和战术要求，尽力避免出现犯规的情况。