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祝乐高官网让你做好这几项不想长高都难

2017-01-13 祝乐高介绍 7023 ℃ 0 评论

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跳绳

每天都要跳,双蹦蹦或单跳都可以,速,,度不用很快,也不能慢,适中就可以了,每天至少,15分钟,累的话中间可以休息,,一会再跳,这个对减肥瘦腿也是很有效的,能运动到全身

摸高

经常向上跳,双腿并拢手放于两侧,全身放松,然后尽力向上跳,越高越好。跳的时候,双臂,,随着跳跃上下摆动想飞那样,,,,你懂得,每次,,10下,每天至少3次

打篮球

喜欢打篮球的男生赚到了哦,,最好能每天都打。不会打篮球的,,MM,,可以投球,反正用力向上投就可以了,这个不仅能增加打球的水平,而且对长个实在是太好了,每天至少,,20分钟效果很好,

拉筋

方法:坐在床上将身体前倾手臂伸直碰到脚尖,保持这个姿势10秒然后换腿(两条腿一起也可以,单腿效果,,比较好),每次,,3~5,,分钟,要坚持,如果因为痛坚持不下来,那就没什么作用了,防痛秘诀:,,放自己喜欢的歌,看自己喜欢的电视剧,或者和别人说话,如果你没有喜,,欢的歌或电视剧,也没人有人说话,就拿一块毛巾,用牙咬住,如果都不行就忍吧,,,,,,祝乐高官网www.ld178.com

多喝汤

喝一些补钙的汤最好了,营养也多,比如鱼汤,大骨汤,,(喝,,这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉.骨髓是对长高最最最最好的!,,)鸡汤,,(草鸡最好),喝汤大补,啊啊,,,,啊啊啊啊啊啊

吃鸡蛋

每天,,1~2,个鸡蛋,,,不要多吃,,早上吃最好,配牛奶,既有营养又长个,,~ ,,

少吃零食,多吃,,水果,果汁、可乐之类的最好不要喝了,糯米、甜点也要少吃再少吃。多吃水果这个很重要!,,!一定要多吃点,,

多喝开水,每天至少,,6杯白开水,饮,,料什么的不要喝,多喝白开,,水又能排,毒对健康也好,,不要喝矿泉水!



少吃盐

盐也是长高的大敌,要养成少吃盐的习惯

一定要吃早餐

早餐是一定要吃的,有些减肥的孩纸不吃早饭,对身体与健康都是不好的,而且,,长个会慢

多吃一点生菜,比如胡萝卜,生菜、黄瓜等等,芹菜也不错的,这些卡路里本来就少,,,,对长个也是,,有很大的帮助!最后希望大家都能长成大长腿哦!还有就是我按照这些食物,配合运动,用了半年长高了5厘米!


 

好了,今天就给大家分享到这里了,最后希望能帮到大家!原文来自祝乐高小平团队www.ld178.com


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