推荐五种快速补充营养的食物

2016-03-25 祝乐高营养长高 8276 ℃ 0 评论


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下面给大家推荐五种快速补充营养的食物

第一是沙丁鱼。沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。


第二是菠菜。菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。


第三是牛奶。牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利。


第四是胡萝卜。胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处。


第五是柑桔。柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍,那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果,是非常好的。

用祝乐高之后,要注意以下七项,加上多运动就可以了!

1、尽量少吃鸡肉,激素比较多,年轻人吃了会导致生长发育提早结束。

2、多次有帮助的食物,如,土豆,骨头汤或鱼汤每周喝一次。

3、没事常多喝水(一天5杯水总是要的),有利于加快和帮助人体代谢。

4、平时坐着或者躺着到站起来,一定要习惯伸懒腰,有助于拉升自己。希望大家认准祝乐高总代小平的qq和微信820691060

5、每天可以适量坚持轻量运动,早上或者晚上坚持跳绳200个,或者50个原地跳跃摸高即可,有助于帮助加快长高和睡眠质量。

6、使用祝乐高后,每天晚上睡觉一定要尽量平躺睡觉,不要侧身睡觉,夜间身体会慢慢长高,平躺姿势效果是最快的。

好了,今天就给大家分享到这里了,最后希望能帮到大家!原文来自祝乐高小平团队www.ld178.com


                     


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